ladnie ladnie

[...] jesc swoja droga Ty tez uwazaj bo zrobisz zaduzy cykl i Cie wy*******i na ksiezyc a potem zostaniesz satletją ziemi i tym milym gestem koncze spam w Twoim dzienniku ps.ladnie trzymasz forme przez lato i osobiscie polecam prosty split. teraz zaczolem robic pod kontem powtorzen 8/6. ciezar dobierany tak zeby kazda seria sprawiala problemy a [...]

No plan sprawdzony przez wielu i po takiej przerwie to ładnie ci pójdzie

Był zdziwiony że jest coś innego niż split bary i łapy miał ładnie do***ane ale te nogi to nie mogę jak o nich myślę

No najszerszy ładnie i prostowniki ewidentnie nabrały kształtów Co tam za plany od listopada?

Nabity ładnie, solka tez wchodzi Bebzon psuje efekt, ale wiadomo priorytet jest inny :P

ja dzisiaj zrobilem sobie smaczny mix cola light+20g bcaa na pol litra, smaki ladnie do siebie pasuja, bardzo smaczny napoj wyszedl na trase

no ładnie ale tu jest cos lepszego i chyba bardziej zrozumiałego http://www.sfd.pl/temat164144/ pip musze sie jeszce odswirzyc bo jakis zmulony jestem

ladnie, graty efektow:-) brakuje zdjec porownawczych imo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-01 11:23:31

Dzisiaj lipa totalna, choć zapowiadało się dobrze. Wracam do domu, na gazie stoi: http://oi41.tinypic.com/2rdu5hh.jpg pół kilo kury 20dag kiełbasy prawdziwej warzywa (pomidor, papryka, cebula) Czyli tak jak lubię najbardziej. Nałożyłem sobie ~~1/3 patelni. http://oi41.tinypic.com/1079nxv.jpg Zjadłem z dwiema torebkami makaronu durum (170g), [...]

A co sądzisz o cardio na masie? Bo dziś tak ładnie na dworze, że korci mnie, żeby pobiegać - tym bardziej, że wczoraj nadwyżka kcal była spora.

graty wyniku:) ladnie cie anubis szprycuje suplami%-)

Noi po treningu. Po 8 capsach ładnie spompowało mi lapke. POnoc drogo wychodzi cała pucha wiec ryzykowac nie bede jego kupna ;) Dzis trening wygladał na dobry. Cos mniejszy ciezar wszedl na wyciskanie hantelek plasko ale moze to chwilowe. Trening okolo 1,5godz Wyciskanie sztangi skos w gore 4x6-8 (55kg) --> +5kg Wyciskanie hantli Plasko [...]

Noi po treningu. Po 8 capsach ładnie spompowało mi lapke. Ale to mialo byc na 8 dni

Piatkowy trening Nóg: Przysiad na sównicy 4x6-8 75/75/75/75 Wypychanie na sównicy 4x6-8 160/170/170/170 Komentarz: Noi na tym sie skonczylo. Przyszedlem za poźno a checi jeszcze mniej miałem. Czesto tak bywa przy moim treningu nog. Przysiady wchodza mi coraz gorzej Weekend spedzilem w Domku w Wieliczce. Dieta praktycznie caly czas trzymana. Pare [...]

Ludzie nie potrafią zrozumieć, że nie ma drogi na skróty w odchudzaniu. Najlepiej, to daliby się pod skalpel, a nie mieli iść na siłownie 3x w tyg i trzymać dietę. Nie ma też diet cud. To jest indywidualna sprawa jak kto się będzie redukował. Jest do wyboru zbilansowana, ckd, low carb, high carb, tłuszczowa itd. Dlatego nie ma tłumaczenia, że ktoś [...]

czy ładnie kwestia gustu, na pewno lepiej niż na początku. ;-)

rozumiem wiesz, przez wypowiedź na forum trudno ocenić co miałeś na myśli mi chodziło o to że Ładnie zbudowany facet (dieta, trening, regeneracja suplementacja dużo wysiłku włożone w to) ----- > KOKS albo inny, gdy trenowałem Muay Thai, kilku podpitych zawsze chciało się spróbować (że to niby on nie ćwiczy a że jest kozak) a to że masa nie [...]

Widzę, że ładnie jedziesz Co to są opady na triceps? Poręcze?

Dzisiaj tak jak wspominałem zacząłem nowy planik serie potrójne. W pierwszej kolejności oczywiście rozgrzewka , która trwała około 10 minut. Postanowiłem ćwiczyć : Klatka: a) wyciskanie sztangą głową do góry węższy chwyt (środek klatki) 4 x 8 + b) wyciskanie sztangielek na płaskiej 4 x 8 + c) rozpiętki lekki skos 4 x 8 Postanowiłem , że zacznę z [...]

Zauważyłem wspaniałe promocje w sklepie SFD i postanowiłem do mojego skromnego budowanego zestawiku dokupić: Thermo Surge Met -rx + Clenbutical Nutrabolics Gratis - pomocne w redukcji kolejnych kilogramów Universal Storm 821g + Met-Rx Pure Creatine 400g-na nowy cykl stackowy, który kompletuję oraz wygodne ale jakże dobre zupki: 2 x Activita Master [...]